Cookies protéinées - Avoine, Graines de Courge & Chocolat Noir
🇵🇹 Bolinhos de Proteína - Aveia, Sementes de Abobrinha e Chocolate Preto
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Découvrez ma recette de cookies protéinées à base d'avoine, graines de courge et chocolat noir, parfaits pour un petit-déjeuner sain et gourmand.
Découvrez ma recette de cookies protéinées à base d'avoine, graines de courge et chocolat noir, parfaits pour un petit-déjeuner sain et gourmand.
🛒 Ingrédients
- •100 g flocons d'avoine
- •25 g graines de courge
- •20 g graines de lin moulues
- •20 g poudre d'amande
- •1 banane bien mûre écrasée
- •1 œuf
- •50 g whey vanille
- •2 c. à soupe beurre de cacahuète
- •100 % purée d'amande
- •1 c. à soupe sirop d'érable
- •½ c. à café levure chimique
- •1 pincée extrait de vanille
- •1 pincée sel
- •60 g pépites de chocolat noir 70%
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Écrasez la banane dans un saladier.
- 3
Ajoutez l'œuf, la whey, le beurre de cacahuète, le sirop d'érable et la vanille.
- 4
Incorporez les flocons d'avoine, les graines de courge, les graines de lin moulues, la poudre d'amande et le sel.
- 5
Ajoutez les pépites de chocolat noir.
- 6
Formez 12 boules de pâte et déposez-les sur une plaque.
- 7
Enfournez 11 à 13 minutes.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Pour plus de croquant, ajoutez des graines de courge non salées.","Conservez les cookies dans une boîte hermétique."]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen, Caen
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
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