🍪 Cookies et confidentialite
Nous utilisons des cookies essentiels (necessaires au fonctionnement du site) et, avec votre accord, des cookies analytiques (statistiques anonymes, hebergees en France). Vous pouvez choisir, modifier ou retirer votre consentement a tout moment. En savoir plus
#famille
8 conteúdos ligados a este tema
Receitas (8)
Gratin d'épinards au fromage & à la béchamel
À la recherche d'une recette réconfortante, gourmande et idéale pour votre batch cooking de la semaine ? Ce gratin d'épinards au fromage et à la béchamel coche toutes les cases. Crémeux, ultra fondant et rapide à préparer, il plaira à toute la famille tout en restant équilibré avec ses 310 kcal par portion.
SNACKMuffins Healthy & Moelleux
Envie de muffins moelleux et sains prêts en 20 minutes ? Cette recette de muffins healthy à la compote et vanille est parfaite pour le petit-déjeuner, le goûter ou en collation. Sans sucre ajouté, riches en protéines (23% par muffin) et faciles à préparer, ils sont idéaux pour le batch cooking. Personnalise-les avec des pépites de chocolat, des myrtilles ou des fruits secs. Une recette simple, gourmande et parfaite pour toute la famille !
REPASCourgettes chorizo & pâtes
Envie d'un repas express, complet et ultra gourmand ? Cette recette de courgettes chorizo pâtes se prépare en 10 minutes chrono et se cuit en 5 minutes ! Avec 520 kcal et 18 g de protéines par portion, elle est parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide. Idéale en batch cooking, elle combine fraîcheur, saveurs et équilibre. Ajoute du poulet grillé pour encore plus de protéines et savoure un vrai moment de plaisir sans frustration.
REPASQuiche Raclette Jambon & Pommes de Terre
Une quiche généreuse et fondante, parfaite pour toute la famille ! La douceur des pommes de terre, le goût fumé du jambon et le fondant de la raclette pour un pur moment de réconfort. Ultra réconfortante et fondante, cette quiche se prépare facilement et se déguste chaude ou tiède. Riche en protéines grâce aux œufs, au jambon et au fromage, elle apporte aussi du calcium et des vitamines essentielles. Parfaite pour un repas complet, équilibré et gourmand !
REPASQuiche légère sans pâte aux lardons
Cette quiche légère sans pâte aux lardons est la solution parfaite pour un repas rapide, sain et gourmand ! Moelleuse, savoureuse et rapide à préparer, elle allie protéines, fromage fondant et saveur fumée des lardons. Idéale pour le batch cooking, elle se conserve 3 jours au frigo et se réchauffe en quelques minutes. Servez-la avec une salade verte pour un repas équilibré qui plaira à toute la famille !
REPASPoulet rôti savoureux, légumes mijotés et riz basmati parfumé
Envie d'un repas complet qui allie gourmandise et équilibre ? Ce poulet rôti savoureux accompagné de légumes mijotés maison et de riz basmati parfumé est la recette qu'il te faut. Avec ses 560 kcal par portion et ses 38 g de protéines, c'est le plat idéal pour toute la famille. Prêt en 55 minutes seulement, facile à préparer et parfait pour le batch cooking, il deviendra vite ton allié des soirs de semaine. Le plaisir sans frustration, c'est ça l'esprit Batch & Cook !
DESSERTFlan inratable healthy
Le flan inratable, c'est la recette qui ressuscite le dessert d'enfance en version healthy : sans crème, moins riche, mais toujours ultra onctueux. 212 kcal par part seulement, prêt à la cuisson au four ou à l'air fryer. Préparé la veille = parfait le lendemain.
REPASLeitão da Bairrada
Un plat d'exception, croustillant à l'extérieur, tendre et juteux à l'intérieur ! Le Leitão da Bairrada est LE cochon de lait à la portugaise qui fait la fierté du Portugal. Élevé dans la région entre Coimbra et Aveiro, célèbre pour son leitão et ses vins d'exception, ce plat traditionnel convivial se prépare simplement avec du sel et beaucoup de patience. La peau croustillante, la chair fondante : c'est l'incontournable des grandes tables de famille au Portugal.
🗺️ OnBouge