Wrap Saumon Fumé - Avocat - Radis
🇵🇹 Wrap de Salmão Fumado - Abacate - Rabanetes
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Envie d'un repas frais, léger et ultra gourmand en quelques minutes ? Ce wrap saumon fumé, avocat et radis est fait pour toi ! Riche en oméga-3, en fibres et en vitamines, il est parfait pour un déjeuner équilibré qui te rassasie sans te peser. Idéal pour le batch cooking : prépare tes ingrédients à l'avance, assemble au dernier moment et régale-toi. Le plaisir sans frustration, à chaque bouchée !
Envie d'un repas frais, léger et ultra gourmand en quelques minutes ? Ce wrap saumon fumé, avocat et radis est fait pour toi ! Riche en oméga-3, en fibres et en vitamines, il est parfait pour un déjeuner équilibré qui te rassasie sans te peser. Idéal pour le batch cooking : prépare tes ingrédients à l'avance, assemble au dernier moment et régale-toi. Le plaisir sans frustration, à chaque bouchée !
🛒 Ingrédients
- •100 g Saumon fumé
- •50 g Avocat
- •50 g Radis
- •100 g Concombre
- •Salade verte
- •Jus de citron
- •1 Galette de blé
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👩🍳 Préparation
- 1
Préparez tous les ingrédients : lavez et coupez les légumes.
- 2
Coupez l'avocat en fines lamelles et arrosez d'un peu de jus de citron.
- 3
Disposez la salade verte au centre de la galette.
- 4
Ajoutez le saumon fumé en délicates lanières.
- 5
Arrosez d'un filet de jus de citron, roulez bien serré et dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez vos ingrédients à l'avance et conservez-les séparément au frais.","Assemblez votre wrap au dernier moment pour garder toute la fraîcheur et le croquant !","Vous pouvez remplacer le saumon fumé par de la truite fumée.","Ajoutez du fromage frais ou du yaourt grec pour encore plus de gourmandise.","Quelques herbes fraîches (aneth, ciboulette, menthe) apportent encore plus de saveur !"]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
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