Wrap de Frango, Melão e Feta
🇫🇷 Wrap Poulet, Melon & Feta
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Apetece-lhe um wrap fresco, leve e ultra saboroso? Este wrap de frango-melão-feta combina o doce e o salgado para um almoço equilibrado perfeito! Com 35 g de proteínas e apenas 430 kcal, é o aliado ideal do batch cooking de verão. Prepare os seus ingredientes com antecedência e monte em poucos minutos. Comer de forma saudável enquanto se delicia é possível!
Apetece-lhe um wrap fresco, leve e ultra saboroso? Este wrap de frango-melão-feta combina o doce e o salgado para um almoço equilibrado perfeito! Com 35 g de proteínas e apenas 430 kcal, é o aliado ideal do batch cooking de verão. Prepare os seus ingredientes com antecedência e monte em poucos minutos. Comer de forma saudável enquanto se delicia é possível!
🛒 Ingredientes
- •1 Tortilha integral
- •120 g Frango grelhado
- •80 g Melão
- •30 g Queijo feta
- •Rúcula
- •Pepino (em fatias finas)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O frango
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Prepare todos os ingredientes: corte o frango em tiras, o melão em cubos e o pepino em fatias finas.
- 2
Barre a tortilha com o seu molho preferido (iogurte, homus, queijo fresco...).
- 3
Adicione a rúcula, as tiras de frango, os cubos de melão, o pepino e o queijo feta esfarelado.
- 4
Enrole bem apertado, dobre os lados e saboreie fresco!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare todos os ingredientes com antecedência e conserve-os separadamente no frigorífico. Só terá de montar os wraps na hora da refeição!
Varie os molhos: iogurte grego, homus, queijo fresco com ervas, vinagrete leve
O melão traz um toque doce e salgado ultra refrescante, perfeito para o verão
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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