Wrap de cavala em azeite
🇫🇷 Wrap au maquereau à l'huile d'olive
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Descubra uma receita rápida e proteica de wrap de cavala em azeite com ovos estrelados. Perfeito para um almoço equilibrado e saciante.
Descubra uma receita rápida e proteica de wrap de cavala em azeite com ovos estrelados. Perfeito para um almoço equilibrado e saciante.
🛒 Ingredientes
- •1 tortilha grande
- •folhas de alface (algumas folhas)
- •1 tomate (cortado em pedaços)
- •1 boîte cavala em azeite (ligeiramente escorrida)
- •2 c. à soupe molho de iogurte e ervas
- •2 ovos (estrelados)
- •2 tranches fatias de queijo
- •pimenta (a gosto)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
As conservas
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O azeite
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Colocar a alface no centro da tortilha.
- 2
Adicionar o tomate cortado em pedaços.
- 3
Distribuir a cavala ligeiramente escorrida.
- 4
Cobrir com o molho de ervas.
- 5
Adicionar o queijo e depois os ovos estrelados.
- 6
Temperar com pimenta, dobrar as pontas e enrolar o wrap.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Escorra ligeiramente a cavala para manter o sabor sem humedecer demasiado o wrap.
Toste o wrap durante 1 a 2 minutos na frigideira para servir quente e estaladiço.
Também relevante para : Évreux, Rouen, Lisbonne, Porto
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
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Variantes & especiarias
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Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
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