As Tostas Nórdicas Gourmet
🇫🇷 Les Toasts Nordiques Gourmands
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Apetece um pequeno-almoço salgado que estimule a tua energia e saciedade? Estas tostas nórdicas gourmet combinam salmão fumado, camembert cremoso e pão de centeio estaladiço para uma refeição equilibrada de 437 kcal e 26 g de proteínas. Perfeito para começar o dia em grande, compatível com um objetivo de perda de peso e pronto em 15 minutos. O prazer sem frustração, é isto!
Apetece um pequeno-almoço salgado que estimule a tua energia e saciedade? Estas tostas nórdicas gourmet combinam salmão fumado, camembert cremoso e pão de centeio estaladiço para uma refeição equilibrada de 437 kcal e 26 g de proteínas. Perfeito para começar o dia em grande, compatível com um objetivo de perda de peso e pronto em 15 minutos. O prazer sem frustração, é isto!
🛒 Ingredientes
- •70 g Pão de centeio (cerca de 2-3 fatias)
- •80 g Salmão fumado
- •20 g Camembert
- •1 fruit Kiwi (100 g)
- •300 ml Café preto
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O pao
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
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👩🍳 Preparação
- 1
Torrar as fatias de pão de centeio na torradeira ou no forno até ficarem douradas e estaladiças.
- 2
Dispor o salmão fumado sobre as tostas torradas.
- 3
Cortar o camembert em fatias finas e colocar sobre o salmão.
- 4
Cortar o kiwi ao meio e servir ao lado.
- 5
Acompanhar com um café preto bem quente.
- 6
Saborear imediatamente para aproveitar o estaladiço do pão.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
O pão de centeio pode ser preparado com antecedência e guardado no congelador, basta torrá-lo diretamente.
Para uma versão ainda mais proteica, adicionar um ovo escalfado por cima.
O camembert pode ser ligeiramente derretido no forno para mais sabor.
Compatível com um objetivo de perda de peso graças ao seu equilíbrio proteínas-fibras-lípidos bons.
Prepare as suas porções de salmão e camembert em batch ao fim de semana para ganhar tempo durante a semana.
📊 Macros por porção
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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