Tostas Nórdicas Gourmet
🇫🇷 Toasts Nordiques Gourmands
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Queres um pequeno-almoço salgado que te sacie realmente? Estas tostas nórdicas gourmet combinam salmão fumado rico em ómega-3, camembert normando cremoso e pão de campo com fibras. Com 26 g de proteínas por apenas 437 kcal, é o pequeno-almoço perfeito para aguentar até ao almoço sem vontades. Rápido, equilibrado e ultra-satisfatório, prova que podemos ter prazer respeitando os nossos objetivos.
Queres um pequeno-almoço salgado que te sacie realmente? Estas tostas nórdicas gourmet combinam salmão fumado rico em ómega-3, camembert normando cremoso e pão de campo com fibras. Com 26 g de proteínas por apenas 437 kcal, é o pequeno-almoço perfeito para aguentar até ao almoço sem vontades. Rápido, equilibrado e ultra-satisfatório, prova que podemos ter prazer respeitando os nossos objetivos.
🛒 Ingredientes
- •70 g Pão de campo
- •80 g Salmão fumado
- •20 g Camembert
- •1 fruit Kiwi (100 g)
- •300 ml Café preto
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O pao
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
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👩🍳 Preparação
- 1
Torrar ligeiramente as fatias de pão de campo.
- 2
Colocar o salmão fumado sobre as fatias de pão torrado.
- 3
Adicionar lâminas de camembert sobre o salmão.
- 4
Servir imediatamente com o kiwi fresco cortado ao meio e o café preto.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Pequeno-almoço equilibrado, rico em proteínas graças ao salmão e ao camembert.
As fibras e vitaminas do kiwi e do pão de campo fornecem energia duradoura.
Fonte de boas gorduras (ómega-3 do salmão).
Ideal para a saciedade e compatível com um objetivo de perda de peso.
O café preto estimula o despertar sem calorias.
Pode preparar-se em 5 minutos para uma manhã apressada.
Substituir o camembert por queijo fresco de cabra para variar.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen, Caen, Paris, Le Havre
País : FR, NO, DK
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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