Skyr / Queijo Fresco
🇫🇷 Skyr / Fromage Blanc
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Procura um pequeno-almoço saudável que realmente sacia? O skyr ou o queijo fresco é A solução. Ultra rico em proteínas, baixo em calorias e gorduras, este produto lácteo tradicional islandês é perfeito para manter a massa muscular, favorecer a saciedade e ter prazer sem culpa. Com fruta fresca, granola caseira ou como molho para as suas saladas, adapta-se a todos os seus desejos. Descubra como integrá-lo facilmente no seu dia a dia saudável!
Procura um pequeno-almoço saudável que realmente sacia? O skyr ou o queijo fresco é A solução. Ultra rico em proteínas, baixo em calorias e gorduras, este produto lácteo tradicional islandês é perfeito para manter a massa muscular, favorecer a saciedade e ter prazer sem culpa. Com fruta fresca, granola caseira ou como molho para as suas saladas, adapta-se a todos os seus desejos. Descubra como integrá-lo facilmente no seu dia a dia saudável!
🛒 Ingredientes
- •100 g Skyr natural ou queijo fresco 0% ou 3%
- •Fruta fresca e sementes (segundo acompanhamento)
- •Granola caseira (opcional)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Deitar o skyr ou queijo fresco numa tigela.
- 2
Adicionar a fruta fresca, sementes, granola ou outros toppings conforme os seus gostos.
- 3
Consumir de imediato ou preparar com antecedência, adicionando os toppings no último momento para manter a textura crocante.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare as suas tigelas com antecedência: adicione os toppings no último momento para manter o crocante.
Pode adoçar naturalmente com frutas, um pouco de mel ou xarope de ácer.
Escorra o queijo fresco num passador durante cerca de 30 min para o tornar mais espesso e cremoso.
📊 Macros por porção
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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