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    Recette de TelmaDéjeuneromnivore

    Salade Italienne

    🇵🇹 Salada Italiana

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    15 min 4 personnes easy Caen Française

    Une salade italienne fraîche et colorée, pleine de saveurs et prête en 15 minutes !

    Une salade italienne fraîche et colorée, pleine de saveurs et prête en 15 minutes !

    🛒 Ingrédients

    pour
    4
    personnes

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    Minuteur de cuisine

    Lance-le pendant que tu cuisines.

    15:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Lavez et essorez la salade.

    2. 2

      Coupez les tomates cerises en deux.

    3. 3

      Égouttez la mozzarella et coupez-la si besoin.

    4. 4

      Dénoyautez les olives si nécessaire.

    5. 5

      Dans un grand saladier, disposez la salade, les tomates, la mozzarella, la bresaola, les olives et les câpres.

    6. 6

      Arrosez d'huile d'olive et de vinaigre balsamique.

    7. 7

      Assaisonnez avec le sel, le poivre, l'origan et mélangez délicatement.

    8. 8

      Ajoutez des copeaux de parmesan ou des croûtons si vous aimez !

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Ajoutez quelques feuilles de basilic frais pour encore plus de fraîcheur !"]

    📊 Macros par portion

    320 kcal
    22 g protéines
    12 g glucides
    18 g lipides
    #healthy#gourmand#batch cooking

    Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne, Paris

    Pays : FR, PT

    🐭 Les Toqués de Bianca

    Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.

    Découvrir l'univers →
    Bianca

    Bianca

    Idées & Variations

    Tareco

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    L'astuce cuisson

    Nina

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    Conservation

    Pim

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    Variantes & épices

    Vasco

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    Escale marine

    Avó Rosa

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    Traditions

    Avô Zé

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    Le potager

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