Rilletes de sardinhas caseiras ultra fáceis
🇫🇷 Rillettes de sardines maison ultra faciles
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Perfeitas para um aperitivo saudável e saboroso, estas rilletes de sardinhas caseiras são ultra fáceis de preparar em apenas 10 minutos! Cremosas, perfumadas e ricas em ómega 3, servem-se em pão integral, em sandes ou com crackers. Sem cozedura e com ingredientes simples, esta receita é ideal para batch cooking: prepare hoje, saboreie amanhã.
Perfeitas para um aperitivo saudável e saboroso, estas rilletes de sardinhas caseiras são ultra fáceis de preparar em apenas 10 minutos! Cremosas, perfumadas e ricas em ómega 3, servem-se em pão integral, em sandes ou com crackers. Sem cozedura e com ingredientes simples, esta receita é ideal para batch cooking: prepare hoje, saboreie amanhã.
🛒 Ingredientes
- •2 Latas de sardinhas em azeite (150 g escorridas)
- •100 g Queijo fresco tipo requeijão ou queijo para barrar
- •Limão (algumas gotas)
- •Cebolinho picado finamente (um pouco)
- •Pimenta moída
- •Raspa de limão, endro, salsa ou chalotas (opcional conforme o seu gosto)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Cultivar as ervas
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os citrinos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Escorra bem as sardinhas (guarde um pouco de azeite se gostar de uma textura mais cremosa).
- 2
Esmague as sardinhas com um garfo numa tigela.
- 3
Adicione o queijo fresco, algumas gotas de limão e o cebolinho.
- 4
Misture até obter uma textura cremosa e homogénea.
- 5
Tempere com pimenta a gosto e coloque no frigorífico pelo menos 30 minutos antes de servir.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Quanto mais fresco, mais os sabores se desenvolvem!
Receita tradicional: sem cozedura
Versão quente: passe esta preparação 5 min no forno a 180°C num prato de gratinar com um fio de azeite
Air Fryer: 5 minutos a 160°C para uma versão quente e ligeiramente estaladiça
Na frigideira: aqueça ligeiramente com um pouco de azeite para uma textura mais cremosa
Conservação: 2 dias no frigorífico num frasco
📊 Macros por porção
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material desta receita
O que tirar do armário antes de começar, e depois a nossa seleção batch cooking — na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🌍 Backcooking
🧠 Formation — l'IA comme cerveau externe
🧸 Assistante maternelle ?