Brocolis, Truite Fumée & Fromage Blanc
🇵🇹 Brócolis, Truta Fumada e Queijo Branco
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Découvrez comment préparer une délicieuse quiche aux brocolis, truite fumée et fromage blanc. Une recette healthy et gourmande, parfaite pour un déjeuner équilibré.
Découvrez comment préparer une délicieuse quiche aux brocolis, truite fumée et fromage blanc. Une recette healthy et gourmande, parfaite pour un déjeuner équilibré.
🛒 Ingredientes
- •300 g brocolis
- •4 œufs
- •200 g fromage blanc
- •100 g truite fumée
- •20 g mozzarella râpée
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👩🍳 Preparação
- 1
Détaillez le brocolis en petits bouquets et faites-le cuire à la vapeur ou à l'eau pendant 10 min. Égouttez-le bien.
- 2
Dans un saladier, battez les œufs avec le fromage blanc. Salez, poivrez et ajoutez les herbes de votre choix.
- 3
Répartissez le brocolis dans un plat allant au four. Disposez la truite fumée en morceaux par-dessus.
- 4
Versez le mélange œufs-fromage blanc uniformément sur le brocolis et la truite.
- 5
Parsemez de mozzarella râpée sur le dessus.
- 6
Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 min, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et le flan pris. Dégustez chaud !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Ajoutez un peu de citron et d'aneth frais sur la truite avant d'enfourner pour encore plus de fraîcheur !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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