Pão de Aveia Proteico & Saudável
🇫🇷 Pain d'Avoine Protéiné & Sain
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Rico em fibras e proteínas, este pão de aveia é a opção perfeita para os seus pequenos-almoços, lanches ou acompanhamentos. Ultra simples de preparar, delicioso e incrivelmente nutritivo, conserva-se até 5 dias no frigorífico ou no congelador em fatias. Ideal para batch cooking e perda de peso, este pão equilibrado acompanha-o no dia a dia. Preparar hoje, saborear amanhã!
Rico em fibras e proteínas, este pão de aveia é a opção perfeita para os seus pequenos-almoços, lanches ou acompanhamentos. Ultra simples de preparar, delicioso e incrivelmente nutritivo, conserva-se até 5 dias no frigorífico ou no congelador em fatias. Ideal para batch cooking e perda de peso, este pão equilibrado acompanha-o no dia a dia. Preparar hoje, saborear amanhã!
🛒 Ingredientes
- •200 g Flocos ou farelo de aveia
- •3 Ovos
- •1 portion Queijo fresco ou iogurte natural
- •1 sachet Fermento em pó
- •Sal
- •Pimenta
- •Sementes à escolha (chia, sementes de abóbora, sementes de linhaça, etc.)
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A despensa
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aquecer o forno a 190°C.
- 2
Numa taça grande, misturar os ovos, o queijo fresco ou iogurte natural, o sal, a pimenta e o fermento em pó.
- 3
Adicionar os flocos de aveia e misturar bem.
- 4
Incorporar as sementes à escolha.
- 5
Deitar a preparação numa terrina de silicone ou numa forma de bolo.
- 6
Enfornar 40 min a 190°C.
- 7
Deixar arrefecer antes de desenformar.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare com antecedência e conserve no frigorífico até 5 dias ou no congelador em fatias para ter sempre uma opção saudável à mão!
Rico em fibras e proteínas, este pão de aveia é ideal para os seus pequenos-almoços, lanches ou acompanhamentos.
Simples, delicioso e ultra nutritivo!
Perfeito para batch cooking: preparar hoje, saborear amanhã.
Saciante e equilibrado graças às proteínas dos ovos e do queijo fresco.
Ideal para perda de peso: rico em proteínas e fibras.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
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A dica de cozedura
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Pim
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Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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