Smoothie de kiwi e espinafres
🇫🇷 Smoothie kiwi et épinards
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À procura de uma dose de energia natural logo pela manhã? Este smoothie de kiwi e espinafres é a bebida detox de eleição: fica pronta em 5 minutos, rica em antioxidantes, vitamina C e minerais. Com apenas 120 calorias, apoia a digestão e reforça a imunidade com muito sabor.
À procura de uma dose de energia natural logo pela manhã? Este smoothie de kiwi e espinafres é a bebida detox de eleição: fica pronta em 5 minutos, rica em antioxidantes, vitamina C e minerais. Com apenas 120 calorias, apoia a digestão e reforça a imunidade com muito sabor.
🛒 Ingredientes
- •1 kiwi
- •1 tasse espinafres (frescos ou congelados)
- •½ tasse água ou sumo
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Triture todos os ingredientes no liquidificador durante 1 a 2 minutos até obter uma textura suave e homogénea.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Dica Batch & Cook: prepare as suas porções de espinafres com antecedência e congele-as. O seu smoothie ficará ainda mais fresco e rápido de preparar!
O segredo: o kiwi confere um toque acidulado natural que equilibra a suavidade vegetal dos espinafres sem qualquer adição de açúcar.
Adapte o líquido ao seu gosto: água fresca para manter a leveza ou um sumo 100% fruta para um toque mais frutado.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen, Lisbonne, Porto
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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