Smoothie Kiwi et Épinards
🇵🇹 Smoothie de Kiwi e Espinafres
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Un smoothie détox et revitalisant pour faire le plein de nutriments et booster votre énergie naturellement ! Avec du kiwi riche en vitamine C et des épinards sources de fer et magnésium, cette boisson verte est facile, rapide et économique. Idéale pour un petit-déjeuner sain, une collation avant le sport ou un coup de boost en journée. Faible en calories et pleine de bienfaits : détoxification, immunité, digestion.
Un smoothie détox et revitalisant pour faire le plein de nutriments et booster votre énergie naturellement ! Avec du kiwi riche en vitamine C et des épinards sources de fer et magnésium, cette boisson verte est facile, rapide et économique. Idéale pour un petit-déjeuner sain, une collation avant le sport ou un coup de boost en journée. Faible en calories et pleine de bienfaits : détoxification, immunité, digestion.
🛒 Ingrédients
- •1 Kiwi
- •1 tasse Épinards frais
- •½ tasse Eau ou jus
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez vos portions d'épinards à l'avance et congelez-les. Votre smoothie sera encore plus frais et rapide à préparer !","Le secret ? Le kiwi apporte une touche acidulée et il épargne une dose de bienfaits incroyable !"]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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