Pain d'Avoine Express
🇵🇹 Pão de Aveia Express
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Besoin d'un petit-déjeuner sain et rassasiant prêt en un clin d'œil ? Découvrez ma recette de pain d'avoine express sans farine. Prêt en 5 minutes au micro-ondes, ce pain protéiné et riche en fibres vous tiendra au corps tout au long de la matinée, sans frustration !
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🛒 Ingredientes
- •100 g Flocos de aveia
- •1 Ovo
- •1 Iogurte natural ou queijo fresco batido (quark)
- •1 c. à café Fermento em pó
- •1 pincée Pitada de sal
- •Sementes a gosto (aveia, sésamo...) (opcional)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
A despensa
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os ovos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Triture os flocos de aveia até obter uma farinha fina.
- 2
Adicione o ovo, o iogurte, o fermento e o sal, e misture até obter uma massa homogénea.
- 3
Despeje o preparado numa forma pequena ou recipiente adequado.
- 4
Polvilhe com sementes, se desejar.
- 5
Cozinhe durante 5 minutos no micro-ondas (800-900W) e deixe repousar 1 minuto antes de desenformar. Alternativa forno: 25 minutos a 180°C. Alternativa Air Fryer: 15-18 minutos a 160°C.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Mixez très bien les flocons pour une texture encore plus moelleuse.","Choisissez des flocons d'avoine fins ou moyens.","Humidifiez légèrement votre moule ou récipient pour un pain encore plus moelleux.","Ajoutez des graines pour plus de croquant et de fibres."]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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