Pain d'Avoine Protéiné & Sain
🇵🇹 Pão de Aveia Proteico & Saudável
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Vous cherchez un pain maison healthy, ultra protéiné et parfait pour le batch cooking ? Ce pain d'avoine est la solution ! Riche en fibres et en protéines, il se prépare en 10 minutes chrono et se conserve au frais jusqu'à 5 jours ou se congèle en tranches. Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements, il est simple, délicieux et ultra nourrissant. Le plaisir sans frustration, garanti !
Vous cherchez un pain maison healthy, ultra protéiné et parfait pour le batch cooking ? Ce pain d'avoine est la solution ! Riche en fibres et en protéines, il se prépare en 10 minutes chrono et se conserve au frais jusqu'à 5 jours ou se congèle en tranches. Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements, il est simple, délicieux et ultra nourrissant. Le plaisir sans frustration, garanti !
🛒 Ingredientes
- •200 g Flocons ou son d'avoine
- •3 Œufs
- •1 portion Fromage blanc ou yaourt nature
- •1 sachet Levure chimique
- •Sel
- •Poivre
- •Graines au choix (chia, graines de courge, graines de lin, etc.)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Préchauffer le four à 190°C.
- 2
Dans un grand bol, mélanger les œufs, le fromage blanc ou yaourt nature, le sel, le poivre et la levure chimique.
- 3
Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger.
- 4
Incorporer les graines au choix.
- 5
Verser la préparation dans une terrine en silicone ou un moule. Enfourner 40 min à 190°C.
- 6
Laisser tiédir avant de démouler.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez-le en avance et conservez-le au frais jusqu'à 5 jours ou au congélateur en tranches pour toujours avoir une option saine sous la main !","Parfait pour le batch cooking, ce pain se congèle très bien en tranches individuelles.","Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements.","Vous pouvez varier les graines selon vos préférences : tournesol, sésame, pavot..."]
📊 Macros por porção
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