Crumble Oats Pomme & Coco
🇵🇹 Crumble de Aveia Maçã & Coco
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Envie d'un petit-déjeuner qui vous cale jusqu'à midi sans peser sur l'estomac ? Ce crumble oats pomme & coco est ultra rassasiant, riche en fibres et sans sucre ajouté. Préparé en 10 minutes, cuit au four ou à l'air fryer, il se conserve parfaitement au frigo pour vos matins pressés. Le combo flocons d'avoine, graines de chia et compote de pommes, c'est le plaisir sans frustration garanti !
Envie d'un petit-déjeuner qui vous cale jusqu'à midi sans peser sur l'estomac ? Ce crumble oats pomme & coco est ultra rassasiant, riche en fibres et sans sucre ajouté. Préparé en 10 minutes, cuit au four ou à l'air fryer, il se conserve parfaitement au frigo pour vos matins pressés. Le combo flocons d'avoine, graines de chia et compote de pommes, c'est le plaisir sans frustration garanti !
🛒 Ingrédients
- •1 œuf
- •100 g compote de pommes sans sucre ajouté (1 pot de compote)
- •35 g flocons d'avoine
- •5 cl lait (végétal ou animal)
- •1 c. à soupe graines de chia
- •noix de coco râpée (si souhaité, optionnel - 1 c. à soupe pour encore plus de gourmandise)
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C (ou l'air fryer à 170°C).
- 2
Dans un bol, mélanger l'œuf, la compote de pommes et le lait.
- 3
Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia, bien mélanger.
- 4
Incorporer la noix de coco râpée si souhaité.
- 5
Verser la préparation dans un ramequin allant au four.
- 6
Enfourner 15 à 18 minutes au four traditionnel (ou 10 à 12 minutes à l'air fryer à 170°C) jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez la veille et conservez au réfrigérateur. Réchauffez 30 secondes au micro-ondes le matin, c'est parfait !","Vous pouvez personnaliser ce crumble en ajoutant quelques framboises ou myrtilles avant cuisson.","Incorporez quelques pépites de chocolat noir pour une version encore plus gourmande.","Ajoutez une demi-banane en rondelles pour plus de douceur.","Parsemez d'amandes ou de noisettes concassées pour plus de croquant."]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
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