Crumble Oats Pomme & Coco
🇵🇹 Crumble de Aveia Maçã & Coco
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Envie d'un petit-déjeuner qui vous cale jusqu'à midi sans peser sur l'estomac ? Ce crumble oats pomme & coco est ultra rassasiant, riche en fibres et sans sucre ajouté. Préparé en 10 minutes, cuit au four ou à l'air fryer, il se conserve parfaitement au frigo pour vos matins pressés. Le combo flocons d'avoine, graines de chia et compote de pommes, c'est le plaisir sans frustration garanti !
Envie d'un petit-déjeuner qui vous cale jusqu'à midi sans peser sur l'estomac ? Ce crumble oats pomme & coco est ultra rassasiant, riche en fibres et sans sucre ajouté. Préparé en 10 minutes, cuit au four ou à l'air fryer, il se conserve parfaitement au frigo pour vos matins pressés. Le combo flocons d'avoine, graines de chia et compote de pommes, c'est le plaisir sans frustration garanti !
🛒 Ingrédients
- •1 œuf
- •100 g compote de pommes sans sucre ajouté (1 pot de compote)
- •35 g flocons d'avoine
- •5 cl lait (végétal ou animal)
- •1 c. à soupe graines de chia
- •noix de coco râpée (si souhaité, optionnel - 1 c. à soupe pour encore plus de gourmandise)
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C (ou l'air fryer à 170°C).
- 2
Dans un bol, mélanger l'œuf, la compote de pommes et le lait.
- 3
Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia, bien mélanger.
- 4
Incorporer la noix de coco râpée si souhaité.
- 5
Verser la préparation dans un ramequin allant au four.
- 6
Enfourner 15 à 18 minutes au four traditionnel (ou 10 à 12 minutes à l'air fryer à 170°C) jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Préparez la veille et conservez au réfrigérateur. Réchauffez 30 secondes au micro-ondes le matin, c'est parfait !
Vous pouvez personnaliser ce crumble en ajoutant quelques framboises ou myrtilles avant cuisson.
Incorporez quelques pépites de chocolat noir pour une version encore plus gourmande.
Ajoutez une demi-banane en rondelles pour plus de douceur.
Parsemez d'amandes ou de noisettes concassées pour plus de croquant.
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
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Traditions
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