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#sans-lactose
15 contenus liés à ce thème
Recettes (15)
Légumes d'arc-en-ciel rôtis à l'ail confit — La Travessa de la Longévité
Une grande plaque de légumes de toutes les couleurs — betterave, patate douce, carotte, poivron rouge, oignon rouge — rôtie lentement avec deux têtes d'ail confites en chemise, puis réveillée hors du four par du chou rouge mariné, de l'ail cru écrasé et du citron. Chaque couleur apporte une famille d'anti-oxydants différente. Végétalien, sans gluten, parfait en batch cooking : quatre jours au frais, encore meilleur tiède.
DESSERTGlace minute myrtille
Envie d'une glace fraîche, onctueuse et 100% naturelle en seulement 2 minutes ? Découvrez cette recette express de glace minute à la myrtille sans sucre ajouté. Une collation healthy parfaite pour se faire plaisir au quotidien !
REPASCaldeirada de maquereau à l'ail et à l'huile d'olive — Le Baume des Articulations
Un ragoût de poisson portugais, cuit doucement en couches dans une seule cocotte : maquereau, pommes de terre, poivrons, tomate et beaucoup d'ail. Trois familles de molécules anti-inflammatoires y travaillent ensemble — les oméga-3 à longue chaîne du maquereau, l'oléocanthal de l'huile d'olive extra vierge et les composés soufrés de l'ail — pour les articulations raides et douloureuses.
PETIT_DEJEUNERLe Wrap Avoine & Graines de Chia
Dites adieu aux wraps industriels remplis de sucres cachés. Cette alternative maison à base d'avoine et de graines de chia est riche en fibres, rassasiante et prête en quelques minutes. Parfaite pour vos repas équilibrés et séances de batch cooking.
BOISSONVirgin Paloma
Envie d'un cocktail rafraîchissant, coloré et sans alcool pour vos apéritifs d'été ? Découvrez le Virgin Paloma ! Cette recette healthy réunit la vivacité du pamplemousse, l'acidité du citron vert et la douceur du sirop d'agave, le tout allongé d'eau gazeuse pétillante. Un vrai bonheur en verre prêt en 10 minutes !
REPASCourgettes & Crevettes - Citron, paprika & persil
Vous cherchez une idée de repas léger, rapide et complet pour ce soir ? Découvrez notre recette de courgettes et crevettes marinées au citron, paprika et persil. Associé au quinoa-boulghour, ce plat apporte 32g de protéines pour seulement 420 kcal. Idéal en batch cooking !
REPASCurry doré de pois chiches à l'ail, curcuma et gingembre — Bouclier Anti-Inflammatoire
Curry doré de pois chiches à l'ail, curcuma et gingembre. Le trio anti-inflammatoire naturel pour soulager les articulations et l'inflammation chronique. Crémeux au lait de coco, vegan et sans gluten, prêt en 30 minutes.
REPASSoupe de lentilles corail à l'ail et au cumin — Bouclier Cardiovasculaire
Soupe de lentilles corail à l'ail confit, cumin et curcuma. Remède naturel anti-cholestérol et cardioprotecteur. Douce, crémeuse, prête en 35 minutes. Vegan et sans gluten.
REPASSoupe à l'ail rôti — Hommage à la Travessa dos Temperos
Soupe veloutée à l'ail rôti, pommes de terre et thym. Recette familiale portugaise aux vertus immunitaires remarquables. L'ail rôti est doux, crémeux, et libère toute sa puissance santé.
BOISSONSmoothie à l'ananas et coco
Envie d'évasion tropicale en 5 minutes ? Ce smoothie à l'ananas et coco est ultra frais, doux et exotique. Riche en vitamine C pour renforcer l'immunité, l'ananas facilite la digestion grâce à la bromélaïne, tandis que le lait de coco apporte de bons lipides et de l'énergie naturelle. Hydratant, léger et désaltérant, il est parfait pour une pause fraîcheur ou après le sport. Une recette saine, rapide et délicieusement exotique !
BOISSONSmoothie Kiwi et Épinards
Un smoothie détox et revitalisant pour faire le plein de nutriments et booster votre énergie naturellement ! Avec du kiwi riche en vitamine C et des épinards sources de fer et magnésium, cette boisson verte est facile, rapide et économique. Idéale pour un petit-déjeuner sain, une collation avant le sport ou un coup de boost en journée. Faible en calories et pleine de bienfaits : détoxification, immunité, digestion.
BOISSONSmoothie Papaye et Citron Vert
Besoin d'un coup de boost tropical et détox ? Ce smoothie papaye citron vert, c'est l'alliance parfaite entre fraîcheur exotique et bienfaits digestifs. Riche en vitamine C, en bêta-carotène et en enzymes naturelles, il réveille les papilles et booste votre énergie naturellement. Léger, hydratant, rafraîchissant : idéal au petit-déjeuner ou après le sport. Préparer aujourd'hui, savourer demain !
REPASGalettes de Sarrasin aux Légumes
Envie d'une recette bretonne saine et gourmande ? Ces galettes de sarrasin aux légumes sont parfaites pour un repas équilibré et coloré ! Riches en fibres, légères et ultra-personnalisables, elles se préparent en batch cooking pour des déjeuners ou dîners express toute la semaine. Idéales pour les végétariens et parfaites pour manger sain sans se priver. Découvre cette recette facile et savoureuse !
REPASTacos de lentilles
Ces tacos de lentilles épicées sont LA recette méditerranéenne et gourmande que tu cherchais ! 100% végétariens, riches en protéines végétales et pleins de fibres, ils sont parfaits pour un repas sain, convivial et savoureux. Les lentilles cuisent doucement avec des légumes colorés et des épices mexicaines qui réveillent les papilles. Idéal pour le batch cooking : prépare-les à l'avance et régale-toi toute la semaine. Moins de 1€ par portion, c'est le plaisir sans frustration !
REPASBetteraves rôties au four
Ces betteraves rôties au four sont douces, caramélisées et pleines de saveurs ! Un accompagnement sain et gourmand qui apporte couleur, énergie et vitalité à vos assiettes. Riches en fibres, antioxydants et potassium, elles contribuent à l'énergie, à l'immunité et à la santé cardiovasculaire. Parfaites chaudes, tièdes ou froides, en salade, en bowl ou en accompagnement. Simple, sain et tellement bon !
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