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#energetique

5 contenus liés à ce thème

Recettes (5)

BOISSON

Smoothie Vert Énergétique

Découvrez mon smoothie vert énergétique préféré, parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand !

SNACK

Noix et Graines

Envie d'un encas sain, énergétique et naturel ? Ce mélange de noix, amandes et graines maison est parfait pour un snack nutritif à glisser partout ! Riche en bons gras, protéines végétales et fibres, il booste votre énergie sans culpabilité. En 25 minutes chrono, préparez une fournée pour toute la semaine et conservez-la dans un bocal hermétique. Idéal pour vos salades, yaourts, ou à grignoter tel quel. Le plaisir sans frustration, c'est ça !

REPAS

Bowl lentilles, patate douce, grenade & féta

Envie d'un repas sain, gourmand et rassasiant ? Ce bowl méditerranéen aux lentilles, patate douce, grenade et féta est parfait pour le batch cooking. Riche en fibres, en protéines végétales et en antioxydants, il se prépare en 35 minutes et se conserve jusqu'à 4 jours au frais. Inspiré de la cuisine grecque traditionnelle, il marie couleurs vibrantes et textures variées pour un plaisir sans frustration. Idéal pour le meal prep et les lunch box équilibrées !

BOISSON

Smoothie Protéiné Banane & Amande

Envie d'un petit-déjeuner onctueux, nourrissant et ultra gourmand pour bien commencer la journée ou recharger ses batteries après l'effort ? Ce smoothie protéiné banane-amande est fait pour toi ! Riche en protéines, sans sucre ajouté, il combine l'énergie naturelle de la banane avec le croquant du beurre d'amande. Un vrai câlin dans un verre, prêt en 5 minutes.

SNACK

Cookies protéinés pépites de chocolat & pois chiche

Envie d'une collation healthy, gourmande et riche en protéines ? Ces cookies protéinés aux pépites de chocolat et pois chiche sont parfaits pour un snack satisfaisant à seulement 64 kcal par cookie ! Faibles en sucres, énergétiques et faciles à préparer à l'air fryer, au four ou au micro-ondes. Idéal pour combler une petite faim sans culpabilité, avant ou après le sport. Le plaisir d'un cookie fondant qui prend soin de toi !