Smoothie Protéiné Banane & Amande
🇵🇹 Smoothie Proteico Banana & Amêndoa
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Envie d'un petit-déjeuner onctueux, nourrissant et ultra gourmand pour bien commencer la journée ou recharger ses batteries après l'effort ? Ce smoothie protéiné banane-amande est fait pour toi ! Riche en protéines, sans sucre ajouté, il combine l'énergie naturelle de la banane avec le croquant du beurre d'amande. Un vrai câlin dans un verre, prêt en 5 minutes.
Envie d'un petit-déjeuner onctueux, nourrissant et ultra gourmand pour bien commencer la journée ou recharger ses batteries après l'effort ? Ce smoothie protéiné banane-amande est fait pour toi ! Riche en protéines, sans sucre ajouté, il combine l'énergie naturelle de la banane avec le croquant du beurre d'amande. Un vrai câlin dans un verre, prêt en 5 minutes.
🛒 Ingredientes
- •1 banane
- •1 c. à soupe beurre d'amande
- •1 tasse essence de lait d'amande
- •1 scoop protéine en poudre (vanille ou chocolat)
Ler tambem nos nossos dossies
Os frutos secos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- 2
Dans le blender, ajouter la banane, le beurre d'amande, le lait d'amande et la protéine en poudre.
- 3
Mixer à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- 4
Goûter et ajuster si nécessaire (plus de lait pour une texture plus fluide).
- 5
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez vos portions à l'avance en congelant les morceaux de banane dans des sachets – il ne vous restera qu'à mixer tout le matin !","Ajoutez 1 cuillère de cacao pour une version gourmande chocolatée.","Pour plus de fraîcheur, utilisez une banane congelée.","Ajoutez quelques amandes concassées sur le dessus pour le croquant.","Vous pouvez remplacer le beurre d'amande par du beurre de cacahuète ou de cajou."]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
Para cozinhar com antecedência e conservar bem — a nossa seleção na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge