Smoothie de Kiwi e Espinafres
🇫🇷 Smoothie Kiwi et Épinards
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Um smoothie detox e revitalizante para fazer o pleno de nutrientes e aumentar a sua energia de forma natural! Com kiwi rico em vitamina C e espinafres fontes de ferro e magnésio, esta bebida verde é fácil, rápida e económica. Ideal para um pequeno-almoço saudável, um lanche antes do desporto ou um boost durante o dia. Baixo em calorias e cheio de benefícios: desintoxicação, imunidade, digestão.
Um smoothie detox e revitalizante para fazer o pleno de nutrientes e aumentar a sua energia de forma natural! Com kiwi rico em vitamina C e espinafres fontes de ferro e magnésio, esta bebida verde é fácil, rápida e económica. Ideal para um pequeno-almoço saudável, um lanche antes do desporto ou um boost durante o dia. Baixo em calorias e cheio de benefícios: desintoxicação, imunidade, digestão.
🛒 Ingredientes
- •1 Kiwi
- •1 tasse Espinafres frescos
- •½ tasse Água ou sumo
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave e homogénea.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare as suas porções de espinafres com antecedência e congele-as. O seu smoothie ficará ainda mais fresco e rápido de preparar!
O segredo? O kiwi traz um toque ácido e poupa uma dose de benefícios incrível!
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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