Porridge Chocolat
🇵🇹 Papas de Aveia com Chocolate
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Ce porridge chocolat ultra gourmand est riche en protéines et parfaitement équilibré pour bien démarrer la journée sans culpabilité ! Onctueux, réconfortant et prêt en quelques minutes, il combine flocons d'avoine complète, whey brownie, chocolat noir 70% et beurre de cacahuète pour un petit déjeuner qui favorise la satiété et le maintien musculaire. Préparer aujourd'hui, savourer demain : batch cookez vos portions d'avoine à l'avance ! Le plaisir sain au petit déjeuner, c'est possible.
Ce porridge chocolat ultra gourmand est riche en protéines et parfaitement équilibré pour bien démarrer la journée sans culpabilité ! Onctueux, réconfortant et prêt en quelques minutes, il combine flocons d'avoine complète, whey brownie, chocolat noir 70% et beurre de cacahuète pour un petit déjeuner qui favorise la satiété et le maintien musculaire. Préparer aujourd'hui, savourer demain : batch cookez vos portions d'avoine à l'avance ! Le plaisir sain au petit déjeuner, c'est possible.
🛒 Ingrédients
- •25 g Flocons d'avoine
- •70 g Lait de noisettes (complété avec un peu d'eau)
- •30 g Whey goût brownie
- •10 g Chocolat noir 70% (1 carré)
- •10 g Beurre de cacahuète
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👩🍳 Préparation
- 1
Faites chauffer le lait de noisettes avec un peu d'eau dans une casserole.
- 2
Ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire à feu doux 2 à 3 minutes en remuant.
- 3
Hors du feu, ajoutez la whey et mélangez énergiquement.
- 4
Incorporez le carré de chocolat noir et mélangez jusqu'à ce qu'il fonde.
- 5
Versez dans un bol et ajoutez le beurre de cacahuète. Dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Préparez vos portions d'avoine à l'avance dans des pots hermétiques pour gagner du temps le matin. Ajoutez la whey et les garnitures au moment de servir pour encore plus d'onctuosité !
Ultra gourmand
Riche en protéines
Énergie longue durée
Facile et rapide
Parfait pour bien commencer la journée
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, GB
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
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Tareco
L'astuce cuisson
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Pim
Variantes & épices
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