Massa de Frango e Feta numa Panela
🇫🇷 One Pot Feta Chicken Pasta
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Procuras um prato completo, ultra proteico e fácil de preparar? Esta Massa de Frango e Feta numa Panela é perfeita para ti! Com 61g de proteínas por porção e apenas 682 calorias, é a refeição ideal para as tuas semanas ocupadas. Tudo cozinha numa só travessa, zero complicações, e um resultado delicioso que se conserva vários dias. Preparar hoje, saborear amanhã!
Procuras um prato completo, ultra proteico e fácil de preparar? Esta Massa de Frango e Feta numa Panela é perfeita para ti! Com 61g de proteínas por porção e apenas 682 calorias, é a refeição ideal para as tuas semanas ocupadas. Tudo cozinha numa só travessa, zero complicações, e um resultado delicioso que se conserva vários dias. Preparar hoje, saborear amanhã!
🛒 Ingredientes
- •200 g queijo feta
- •600 g peito de frango
- •200 g tomates cereja
- •150 g pimentos
- •20 g harissa
- •1 c. à soupe mel
- •1 limão
- •1 c. à soupe alecrim
- •200 g massa crua
- •sal
- •pimenta
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Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Numa travessa que vai ao forno, coloca o bloco de feta, os tomates cereja, os pimentos às tiras.
- 2
Mistura a harissa e o mel. Adiciona os peitos de frango na travessa e pincela-os com a mistura de harissa+mel.
- 3
Tempera o prato com o sumo de um limão, alecrim, sal e pimenta.
- 4
Cozinha tudo durante 25 minutos a 180°C.
- 5
Desfie os peitos de frango e esmaga o feta. Adiciona a massa cozida e mistura tudo.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Podes cozer a massa à parte enquanto o prato está no forno para ganhar tempo.
Esta receita conserva-se 3-4 dias no frigorífico, perfeito para batch cooking.
Ajusta a quantidade de harissa conforme o teu gosto por picante.
O mel suaviza a harissa e carameliza ligeiramente o frango.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, IT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
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Conservação
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