Cookies protéinés avoine, graines de sésame & chocolat noir
🇵🇹 Bolinhos de proteínas com aveia, sementes de gergelim e chocolate negro
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Découvrez notre recette de cookies protéinés à base d'avoine, de graines de sésame et de chocolat noir. Parfaits pour un petit déjeuner sain et gourmand !
Découvrez notre recette de cookies protéinés à base d'avoine, de graines de sésame et de chocolat noir. Parfaits pour un petit déjeuner sain et gourmand !
🛒 Ingredientes
- •100 g flocons d'avoine
- •25 g graines de sésame
- •20 g graines de chia
- •20 g poudre d'amande
- •banane bien mûre écrasée
- •1 œuf
- •50 g whey vanille
- •2 c. à soupe beurre de cacahuète
- •100 % purée d'amande
- •1 c. à soupe sirop d'érable
- •½ c. à café levure chimique
- •1 pincée extrait de vanille
- •1 pincée sel
- •70 g pépites de chocolat noir 70%
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Temporizador de cozinha
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👩🍳 Preparação
- 1
Préchauffez le four à 180°C.
- 2
Écrasez la banane dans un saladier.
- 3
Ajoutez l'œuf, la whey, le beurre de cacahuète et la vanille. Mélangez bien.
- 4
Incorporez les flocons d'avoine, les graines de sésame, les graines de chia, la poudre d'amande et la levure chimique. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- 5
Ajoutez délicatement les pépites de chocolat noir et mélangez.
- 6
Formez 12 boulettes de pâte, déposez-les sur une plaque de cuisson et aplatissez légèrement chaque cookie.
- 7
Enfournez 11 à 13 minutes.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Pour encore plus de croquant, ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de tournesol ou de courge !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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