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#thon
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Receitas (4)
Quiche Healthy au Thon, Tomate & Moutarde
Découvrez ma recette de quiche healthy au thon, tomate et moutarde. Un repas facile et gourmand !
REPASTacos Thon Healthy
Tu cherches un repas rapide, healthy et ultra gourmand ? Ces tacos thon healthy sont prêts en 10 minutes seulement ! Riches en protéines (29 g), crémeux grâce au skyr et frais avec l'avocat, ils sont parfaits pour le déjeuner ou après le sport. Une tortilla complète, une garniture équilibrée et délicieuse : c'est ça, manger sain et se faire plaisir sans frustration. Découvre la recette complète maintenant !
REPASGalettes de Courgette Thon & Parmesan
Des galettes de courgette au thon et parmesan, croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur ! Cette recette healthy et riche en protéines est parfaite pour le batch cooking. En 30 minutes, vous obtenez 16 galettes savoureuses, idéales pour un repas léger, un apéro gourmand ou une lunch box équilibrée. Préparez-les au airfryer ou au four, et régalez-vous toute la semaine avec cette délicieuse inspiration méditerranéenne !
REPASArroz de Atum - Riz au Thon Portugais
Envie d'un plat familial portugais, simple et réconfortant ? L'Arroz de Atum est LA recette économique et anti-gaspi par excellence ! Originaire de Setúbal, ce riz au thon en conserve nourrit toute la famille, se prépare en 30 minutes et se conserve plusieurs jours. Parfait pour le batch cooking, délicieux réchauffé, et encore meilleur le lendemain. Découvre cette recette qui sent bon le Portugal et le partage !
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