Smoothie à l'ananas et coco
🇵🇹 Smoothie de ananás e coco
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Envie d'évasion tropicale en 5 minutes ? Ce smoothie à l'ananas et coco est ultra frais, doux et exotique. Riche en vitamine C pour renforcer l'immunité, l'ananas facilite la digestion grâce à la bromélaïne, tandis que le lait de coco apporte de bons lipides et de l'énergie naturelle. Hydratant, léger et désaltérant, il est parfait pour une pause fraîcheur ou après le sport. Une recette saine, rapide et délicieusement exotique !
Envie d'évasion tropicale en 5 minutes ? Ce smoothie à l'ananas et coco est ultra frais, doux et exotique. Riche en vitamine C pour renforcer l'immunité, l'ananas facilite la digestion grâce à la bromélaïne, tandis que le lait de coco apporte de bons lipides et de l'énergie naturelle. Hydratant, léger et désaltérant, il est parfait pour une pause fraîcheur ou après le sport. Une recette saine, rapide et délicieusement exotique !
🛒 Ingredientes
- •1 tasse Ananas frais (environ 150-200g, en morceaux)
- •½ tasse Lait de coco (environ 120ml)
- •½ tasse Eau (environ 120ml)
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Éplucher et découper l'ananas en morceaux.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender : ananas, lait de coco et eau.
- 3
Mixer pendant 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir une texture homogène et onctueuse.
- 4
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement, bien frais.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez des portions d'ananas à l'avance et congelez-les. Votre smoothie sera encore plus frais et onctueux !","Le secret : l'ananas apporte douceur et vitamines naturelles, tandis que le coco hydrate et nourrit.","Pour une version encore plus gourmande, ajoutez une cuillère de graines de chia ou un peu de gingembre frais.","Parfait pour une pause fraîcheur ou après le sport, ce smoothie est ultra désaltérant."]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BR
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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