Taco Bowl
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Descubra esta receita de Taco Bowl com paleron de boeuf, batatas fritas e queijo branco, uma receita saudável e gourmet perfeita para um jantar equilibrado.
Descubra esta receita de Taco Bowl com paleron de boeuf, batatas fritas e queijo branco, uma receita saudável e gourmet perfeita para um jantar equilibrado.
🛒 Ingredientes
- •1,2 kg paleron de boeuf
- •2 cebolas
- •2 cenouras
- •6 dentes de alho
- •1 cas pimentão
- •1 cac rosmarinho
- •1 cac gengibre
- •1 cac sementes de coentro
- •1 cac caril
- •2 bouillons cube caldo de carne
- •1 cas pimenta rosa
- •2 folhas de louro
- •azeite de oliva
- •1,8 kg batata
- •3 cas pimentão defumado
- •3 cas sal
- •3 cas orégano
- •1 cas queijo branco (ervas frescas (ciboulette, salsa))
- •tomate
- •cebola
- •cebolinha
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O azeite
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O alho
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Tempere o paleron de boeuf e faça-o corar em todas as faces numa panela.
- 2
Retire-o e depois na panela faça refogar alguns minutos as cebolas, cenouras e alho.
- 3
Adicione as especiarias. Volte a colocar o paleron na panela, despeje o caldo de carne e coloque no forno a 100°C durante 3-4h.
- 4
Quando estiver cozido, desfie-o e volte a colocar no caldo.
- 5
Corte as batatas em forma de batatas fritas e depois lave-as e seque-as.
- 6
Tempere-as com sal, pimentão e orégano e depois cozinhe no forno ou no air fryer durante 20-25 min a 200°C. Mexa-as regularmente durante a cozedura.
- 7
Quando estiverem cozidas, regue-as com um pouco de azeite de oliva.
- 8
Sirva tudo num prato adicionando os condimentos.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare em grande quantidade e conserve no frigorífico em recipientes herméticos até 4 dias. Você economiza tempo e come de forma saudável!
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material desta receita
O que tirar do armário antes de começar, e depois a nossa seleção batch cooking — na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🌍 Backcooking
🧠 Formação — a IA como cérebro externo