Smoothie Vert Énergétique
🇵🇹 Smoothie Verde Energético
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Besoin d'énergie naturelle et durable pour bien démarrer la journée ? Ce smoothie vert énergétique est riche en fibres, en bons gras et en vitamines. Il booste l'énergie, favorise la digestion, soutient le système immunitaire et aide à la récupération musculaire. Idéal pour le petit-déjeuner ou après l'entraînement. Délicieux, crémeux et rassasiant ! Préparer aujourd'hui, savourer demain.
Besoin d'énergie naturelle et durable pour bien démarrer la journée ? Ce smoothie vert énergétique est riche en fibres, en bons gras et en vitamines. Il booste l'énergie, favorise la digestion, soutient le système immunitaire et aide à la récupération musculaire. Idéal pour le petit-déjeuner ou après l'entraînement. Délicieux, crémeux et rassasiant ! Préparer aujourd'hui, savourer demain.
🛒 Ingredientes
- •1 tasse épinards frais
- •1 banane
- •½ avocat
- •1 tasse yaourt grec
- •1 c. à soupe miel
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Lavez soigneusement les épinards.
- 2
Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- 3
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair.
- 4
Dans un blender, ajoutez les épinards, la banane, l'avocat, le yaourt grec et le miel.
- 5
Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
- 6
Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez vos ingrédients à l'avance (lavez les épinards, coupez la banane et l'avocat) et conservez-les séparément au réfrigérateur. Il ne vous restera plus qu'à mixer !","Pour un smoothie encore plus frais, utilisez une banane congelée.","Ajoutez une demi-cuillère à café de gingembre râpé pour encore plus de boost.","Si vous le préférez plus liquide, ajoutez un peu d'eau ou de lait végétal.","À consommer immédiatement pour profiter de toutes les vitamines et minéraux."]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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