Smoothie Vert Énergétique
🇵🇹 Batido Verde Energético
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Découvrez mon smoothie vert énergétique préféré, parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
Découvrez mon smoothie vert énergétique préféré, parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
🛒 Ingrédients
- •1 tasse épinards frais
- •1 banane
- •½ avocat
- •1 tasse yaourt grec
- •1 cuillère à café miel
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Lavez soigneusement les épinards.
- 2
Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- 3
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair.
- 4
Dans un blender, ajoutez les épinards, la banane, l'avocat, le yaourt grec et le miel.
- 5
Mélangez jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
- 6
Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez vos ingrédients à l'avance (lavez les épinards, coupez la banane et l'avocat) et conservez-les séparément au réfrigérateur.","Il ne vous restera plus qu'à mixer !"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
La fondatrice
🚂 En partenariat avec OnBouge
Cette recette nous vient de Évreux. Découvre la France et ses commerçants de proximité sur OnBouge.eu — scanne le QR ou clique.
Explorer la France sur OnBouge →🌿 Bien manger, c'est la santé : retrouve les recommandations officielles sur Manger Bouger.
Envie d'aller plus loin ?
Rejoins Telma en atelier, fais-toi accompagner en coaching personnalisé, ou plonge dans le guide de rééquilibrage alimentaire.
Voir toutes les recettes →🧰 Le matériel malin
Pour cuisiner en avance et bien conserver — notre sélection sur Amazon.
En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises — sans surcoût pour vous. Cela soutient le contenu gratuit du site.
🗺️ OnBouge