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#graines-chia
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Recettes (3)
Smoothie aux baies et protéines
Un smoothie crémeux, riche en antioxydants et en protéines pour bien démarrer la journée ou faire le plein après l'entraînement ! Ce smoothie aux baies et protéines combine fruits rouges, lait, protéines en poudre et graines de chia pour une boisson complète, saine et gourmande. Prêt en 5 minutes, c'est l'allié idéal pour un petit-déjeuner équilibré ou une collation nutritive. Riche en fibres et oméga-3, il favorise une énergie durable et une satiété prolongée. Le plaisir sans frustration, c'est aussi simple que ça !
SNACKBarres protéinées maison
Vous cherchez un snack healthy, protéiné et économique ? Ces barres protéinées maison sont la solution ! Flocons d'avoine, beurre de cacahuète, miel, graines de chia, amandes et cranberries : un mélange parfait pour une collation énergétique avant ou après le sport, ou pour un coup de boost dans la journée. Sans cuisson, prêtes en 15 minutes, elles se conservent jusqu'à 1 semaine au frigo. À moins de 1 € la portion, dites adieu aux barres industrielles et bonjour au fait maison gourmand !
PETIT_DEJEUNERYaourt grec avec fruits et graines
Ce yaourt grec aux fruits frais et graines de chia est le petit-déjeuner parfait pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise. Riche en protéines, fibres et oméga-3, il se prépare en 5 minutes chrono. Pas de cuisson, juste des produits frais et naturels. Idéal pour un petit-déjeuner équilibré, avant ou après le sport, ou en mode vie saine. Personnalise-le avec tes fruits préférés et régale-toi sans culpabilité !
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