Courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron
🇵🇹 Abobrinha assada com fava, feta e limão
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Découvrez comment préparer des courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron, une recette healthy et gourmande parfaite pour un repas équilibré.
Découvrez comment préparer des courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron, une recette healthy et gourmande parfaite pour un repas équilibré.
🛒 Ingredientes
- •3 abobrinhas
- •400 g fava cozida
- •120 g feta
- •azeite de oliva
- •2 gousses alho
- •1 limão (sumo e raspas)
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O azeite
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aquecer o forno a 200 °C.
- 2
Cortar as abobrinhas em meias-luas.
- 3
Escorrer as favas.
- 4
Misturar abobrinhas, favas, azeite de oliva, alho, pimentão, cominho, sal e pimenta.
- 5
Distribuir numa assadeira.
- 6
Cozer cerca de 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
- 7
Adicionar o feta desmanchado.
- 8
Polvilhar com coentro fresco.
- 9
Regar com um pouco de limão e adicionar um pouco de raspas antes de servir.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Version végétarienne : remplacer le feta par du tofu fumé ou un fromage végétal.","Version plus protéinée : ajouter du poulet grillé, du saumon ou 2 œufs pochés."]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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