Courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron
🇵🇹 Abobrinha assada com fava, feta e limão
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Découvrez comment préparer des courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron, une recette healthy et gourmande parfaite pour un repas équilibré.
Découvrez comment préparer des courgettes rôties aux pois chiches, feta et citron, une recette healthy et gourmande parfaite pour un repas équilibré.
🛒 Ingredientes
- •3 courgettes
- •400 g pois chiches cuits
- •120 g feta
- •huile d'olive
- •2 gousses ail
- •1 citron (jus et zeste)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Préchauffer le four à 200 °C.
- 2
Couper les courgettes en demi-rondelles.
- 3
Égoutter les pois chiches.
- 4
Mélanger courgettes, pois chiches, huile d'olive, ail, paprika, cumin, sel et poivre.
- 5
Répartir sur une plaque.
- 6
Cuire environ 30 minutes en remuant.
- 7
Ajouter le feta émietté.
- 8
Parsemer de persil frais.
- 9
Arroser d'un peu de citron et ajouter un peu de zeste avant de servir.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Version végétarienne : remplacer le feta par du tofu fumé ou un fromage végétal.","Version plus protéinée : ajouter du poulet grillé, du saumon ou 2 œufs pochés."]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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