Smoothie de ananás e coco
🇫🇷 Smoothie à l'ananas et coco
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Com vontade de evasão tropical em 5 minutos? Este smoothie de ananás e coco é ultra fresco, doce e exótico. Rico em vitamina C para reforçar a imunidade, o ananás facilita a digestão graças à bromelaína, enquanto o leite de coco traz bons lípidos e energia natural. Hidratante, leve e dessedenteante, é perfeito para uma pausa refrescante ou após o desporto. Uma receita saudável, rápida e deliciosamente exótica!
Com vontade de evasão tropical em 5 minutos? Este smoothie de ananás e coco é ultra fresco, doce e exótico. Rico em vitamina C para reforçar a imunidade, o ananás facilita a digestão graças à bromelaína, enquanto o leite de coco traz bons lípidos e energia natural. Hidratante, leve e dessedenteante, é perfeito para uma pausa refrescante ou após o desporto. Uma receita saudável, rápida e deliciosamente exótica!
🛒 Ingredientes
- •1 tasse Ananás fresco (cerca de 150-200g, em pedaços)
- •½ tasse Leite de coco (cerca de 120ml)
- •½ tasse Água (cerca de 120ml)
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Descascar e cortar o ananás em pedaços.
- 2
Colocar todos os ingredientes na liquidificadora: ananás, leite de coco e água.
- 3
Triturar durante 1 a 2 minutos até obter uma textura homogénea e cremosa.
- 4
Verter num copo grande e saborear de imediato, bem fresco.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare porções de ananás com antecedência e congele-as. O seu smoothie ficará ainda mais fresco e cremoso!
O segredo: o ananás traz doçura e vitaminas naturais, enquanto o coco hidrata e nutre.
Para uma versão ainda mais saborosa, adicione uma colher de sementes de chia ou um pouco de gengibre fresco.
Perfeito para uma pausa refrescante ou após o desporto, este smoothie é ultra dessedenteante.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BR
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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