A fome emocional
🇫🇷 La faim émotionnelle
A fome emocional, todos a conhecemos: aquele desejo súbito de comer que não tem nada a ver com a fome física. Stress, tédio, tristeza… as nossas emoções influenciam o nosso prato. Mas aprender a reconhecê-las e a responder-lhes de outra forma é possível. Aqui está como identificar a fome emocional e adotar alternativas acolhedoras para melhor a controlar, sem culpabilidade nem frustração.
A fome emocional, todos a conhecemos: aquele desejo súbito de comer que não tem nada a ver com a fome física. Stress, tédio, tristeza… as nossas emoções influenciam o nosso prato. Mas aprender a reconhecê-las e a responder-lhes de outra forma é possível. Aqui está como identificar a fome emocional e adotar alternativas acolhedoras para melhor a controlar, sem culpabilidade nem frustração.
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