☀️🥵 ALERTE CHALEUR : N’OUBLIEZ PAS DE VOUS HYDRATER ! 💧

Même sans faire de sport, sans aucune activité physique, nous perdons beaucoup d’eau par la transpiration et la chaleur. Une déshydratation peut rapidement entraîner :

⚠️ Fatigue ⚠️ Maux de tête ⚠️ Vertiges ⚠️ Difficultés de concentration ⚠️ Crampes musculaires

💡 Pensez à boire régulièrement tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif.

« Faites comme moi, remplissez une gourde ou bouteille d’1,5 litres et buvez un verre toutes les heures. Pour cela, vous pouvez programmer des petites alarmes sur vos téléphones, PC, Montres connectées, … »

Quelques astuces simples :

• Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main (1,5 l minimum au cours de la journée)
• Ajoutez du citron, de la menthe ou quelques fruits pour varier les plaisirs
• Consommez des aliments riches en eau : concombre, tomate, melon, pastèque, fraises…
• Buvez un verre d’eau dès le réveil et avant chaque repas

❤️ EN PERIODE DE FORTES CHALEURS : prenez également soin des personnes les plus fragiles : enfants, seniors, femmes enceintes et personnes malades.

Chez Batch & Cook, prendre soin de sa santé commence par les gestes les plus simples.

💚 Boire suffisamment, c’est offrir à son corps l’énergie dont il a besoin pour traverser l’été (et toutes saisons confondues) en pleine forme.

👉 Et vous, combien de verres d’eau avez-vous déjà bu aujourd’hui ?

J’avoue que j’étais de celles qui buvait 1 litre en 4 jours. Aujourd’hui, j’essaie de boire 2 litres minimum

💧 Pensez à enregistrer cette publication pour vous en souvenir et à la partager autour de vous 💧

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