15 Dicas para comer sem culpa
🇫🇷 15 Comment manger sans culpabiliser
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Descubra como comer sem culpa e encontrar uma relação equilibrada com a comida. Nossas dicas ajudarão você a entender melhor suas necessidades e a apreciar cada refeição.
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Aceite tudo: nenhum alimento é proibido
Ouça-se: aprenda a reconhecer a fome, a saciedade e suas verdadeiras necessidades
Desfrute do prazer: comer deve ser um momento de prazer, não uma restrição
Faça as pazes com a comida: quanto mais você se permitir, menos terá desejos incontroláveis
Seja gentil consigo mesmo: um deslize não define seu sucesso
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
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