10 coisas bizarras mas ultra eficazes para perder peso
🇫🇷 10 choses bizarres mais ultra efficaces pour perdre du poids
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Procuras dicas simples e ultra eficazes para perder peso sem frustração? Estas 10 coisas bizarras, aplico-as diariamente desde a minha transformação -25 kg. Acalmam a mente, regulam os desejos e relançam a perda de peso naturalmente. Comer com plena consciência, usar tigelas transparentes, mudar a posição dos talheres… cada pequeno gesto conta. Descobre os meus conselhos concretos para comer melhor, justo e com prazer.
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Come com plena consciência: reserva tempo para comer e tempo para mastigar bem
Permite-te um quadrado de chocolate preto (70 a 80% de cacau) no final da refeição
Come mais para armazenar menos mas de forma equilibrada: comer pouco bloqueia o metabolismo, nutrir tranquiliza o corpo
Bebe um copo grande de água antes de começar a refeição
Usa um prato pequeno (o cérebro adora isso)
Começa sempre pelas verduras ou uma salada
Utiliza tigelas transparentes para visualizar as quantidades
Põe cor no teu prato
Muda a posição dos teus talheres entre cada garfada
Para antes de estares demasiado saciado/a
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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